Kardiolog upozorňuje na souvislost mezi spánkem a demencí

Kardiolog upozorňuje na souvislost mezi spánkem a demencí
Kardiolog upozorňuje na souvislost mezi spánkem a demencí
Anonim

Starší lidé potřebují spát ne více a ne méně než počet hodin stanovený lékaři. Pokud nespí dostatečně, pak trpí srdce, pokud zneužívají spánek, pak je riziko vzniku demence vysoké, řekl kardiolog Vladimír Khorošev rozhlasu Sputnik.

Osm hodin je optimální počet hodin spánku pro průměrného člověka. Předpokládá se, že během této doby je tělo plně obnoveno. A pokud je v mládí nedostatek spánku poměrně snadno kompenzován, pak starší lidé rozhodně potřebují spát tolik, kolik by měli, to je životně důležité, vysvětluje Vladimir Khoroshev.

„Lidé ve věku, ti, kterým je více než 55 let a blíží se 60 let, by měli mít určitý režim spánku. Vždy by měli mít klidný spánek alespoň osm hodin denně. Pokud starší lidé spí méně, pak jejich tělo nebude fyzicky mít čas na obnovu základny zdrojů, což ovlivní práci všech orgánů. Mozek, srdce, játra a žaludek tím trpí. Na to je třeba pamatovat, “radil kardiolog ve vysílání rádia Sputnik.

Přitom příliš mnoho spánku pro starší lidi není o nic méně nebezpečné než nedostatek spánku. Kardiolog Vladimír Khorošev varuje, že zneužívání spánku vede k demenci.

„Nezapomeňte, že mnoho lidí ve věku zneužívá spánek. Říkají, že jsou unavení ze svých životů a chtějí více spát. Faktem je, že příliš dlouhý spánek u starších lidí je také škodlivý. Studie ukázaly, že spánek je více než 9, 10 nebo dokonce 11 hodin zvyšuje riziko aterosklerotického poškození mozku nebo encefalopatie. Toto onemocnění vede k kognitivnímu poškození mozku. V důsledku toho to může vést ke stařecké demenci. Nadměrný spánek je také nežádoucí, “říká doktor Horoshev řekl v rozhovoru pro rozhlas Sputnik.

Doporučuje: